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輕微腰椎間盤突出患者通常可以鍛煉腹肌，但需要注意方式方法、強(qiáng)度和頻率等。要選擇合適的動(dòng)作，避免加重病情。同時(shí)，鍛煉腹肌有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，對(duì)腰椎起到一定的支撐和保護(hù)作用。 1. 動(dòng)作選擇：應(yīng)避免仰臥起坐等會(huì)增加腰椎壓力的動(dòng)作，可選擇平板支撐、側(cè)平板支撐等。 2. 強(qiáng)度控制：初始階段強(qiáng)度要低，逐漸增加，以身體能承受為度。 3. 頻率把握：每周鍛煉 3 - 4 次為宜，避免過度疲勞。 4. 注意姿勢(shì)：保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰、扭曲等錯(cuò)誤動(dòng)作。 5. 及時(shí)休息：鍛煉過程中如有不適，應(yīng)立即停止，充分休息。 總之，輕微腰椎間盤突出患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)合理地鍛煉腹肌，有助于改善腰部狀況，但務(wù)必謹(jǐn)慎，如有疑問應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。