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秋季預(yù)防中風(fēng)，要注意保暖、控制血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。 1.保暖：秋季氣溫變化大，血管容易收縮。外出時(shí)根據(jù)天氣增減衣物，特別是頭部和頸部要保暖。 2.控制血壓：監(jiān)測血壓，按時(shí)服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃高鹽、高脂、高糖食物。增加膳食纖維攝入，如燕麥、豆類。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 6.定期體檢：了解自己的身體狀況，包括血脂、血糖、頸動(dòng)脈超聲等。 總之，秋季預(yù)防中風(fēng)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。