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陽(yáng)光抑郁癥是一種表面陽(yáng)光開(kāi)朗，內(nèi)心卻充滿抑郁情緒的心理疾病。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1.心理治療：通過(guò)認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負(fù)面思維模式和應(yīng)對(duì)方式。 2.藥物治療：如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，緩解抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑。 3.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，有助于穩(wěn)定情緒。 4.社交支持：與親友保持良好溝通，獲得理解和支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 陽(yáng)光抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，親友也要給予關(guān)心和支持，共同幫助患者戰(zhàn)勝疾病。