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腰椎間盤突出患者可以鍛煉腹肌，但需要注意方式方法、鍛煉強(qiáng)度和自身身體狀況等。比如要選擇合適的動(dòng)作，避免加重病情，遵循循序漸進(jìn)的原則，如有不適及時(shí)停止。 1. 病情評(píng)估：在開(kāi)始腹肌鍛煉前，應(yīng)明確腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度。輕度患者在癥狀穩(wěn)定期可適當(dāng)鍛煉，重度患者則需謹(jǐn)慎。 2. 動(dòng)作選擇：可選擇仰臥屈膝收腹、平板支撐等對(duì)腰部壓力較小的動(dòng)作，避免仰臥起坐等增加腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。 3. 鍛煉強(qiáng)度：開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度要低，逐漸增加。例如，從每次短時(shí)間的練習(xí)開(kāi)始，隨著身體適應(yīng)逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。 4. 注意事項(xiàng)：鍛煉過(guò)程中要保持正確的姿勢(shì)，核心收緊，避免彎腰、扭曲腰部。 5. 醫(yī)生指導(dǎo)：最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，他們能根據(jù)個(gè)人情況制定個(gè)性化的方案。 總之，腰椎間盤突出患者鍛煉腹肌需謹(jǐn)慎，綜合考慮多方面因素，科學(xué)合理地進(jìn)行，以促進(jìn)康復(fù)，避免損傷。