-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
腰椎間盤突出患者可以鍛煉腹肌,但需要注意方式方法、鍛煉強(qiáng)度和自身身體狀況等。比如要選擇合適的動(dòng)作,避免加重病情,遵循循序漸進(jìn)的原則,如有不適及時(shí)停止。 1. 病情評(píng)估:在開始腹肌鍛煉前,應(yīng)明確腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度。輕度患者在癥狀穩(wěn)定期可適當(dāng)鍛煉,重度患者則需謹(jǐn)慎。 2. 動(dòng)作選擇:可選擇仰臥屈膝收腹、平板支撐等對(duì)腰部壓力較小的動(dòng)作,避免仰臥起坐等增加腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。 3. 鍛煉強(qiáng)度:開始時(shí)強(qiáng)度要低,逐漸增加。例如,從每次短時(shí)間的練習(xí)開始,隨著身體適應(yīng)逐漸延長時(shí)間。 4. 注意事項(xiàng):鍛煉過程中要保持正確的姿勢,核心收緊,避免彎腰、扭曲腰部。 5. 醫(yī)生指導(dǎo):最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,他們能根據(jù)個(gè)人情況制定個(gè)性化的方案。 總之,腰椎間盤突出患者鍛煉腹肌需謹(jǐn)慎,綜合考慮多方面因素,科學(xué)合理地進(jìn)行,以促進(jìn)康復(fù),避免損傷。
2024-11-06 04:23
-
針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 熱搜資訊榜:合肥男科醫(yī)院有幾家“掛號(hào)...
- 特別發(fā)布!張家港男科醫(yī)院哪個(gè)好“實(shí)時(shí)...
- 實(shí)時(shí)榜單:合肥市哪個(gè)醫(yī)院看男科好“公...
- 排名公布:廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家好...
- 年度推薦:廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 江陰男科醫(yī)院哪家好“排名總榜”江陰長...
- 排名公開:廣州治神經(jīng)內(nèi)科哪個(gè)醫(yī)院好一...
- 熱搜推薦:合肥看男科哪家醫(yī)院“實(shí)時(shí)更...
- 榜單公開!江陰男科醫(yī)院排名好的醫(yī)院“...