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腰椎間盤突出術(shù)后的康復(fù)期通常分為早期、中期和后期。早期主要是傷口愈合和初步的功能恢復(fù)，中期著重于增強肌肉力量和改善活動能力，后期則是鞏固康復(fù)效果和恢復(fù)正常生活。 1.早期（術(shù)后 1 - 2 周）：傷口處于愈合階段，患者需臥床休息，可進行簡單的下肢肌肉收縮練習(xí)，預(yù)防深靜脈血栓。 2.中期（術(shù)后 2 - 6 周）：可佩戴腰圍逐漸下床活動，開始進行腰部的伸展和輕度旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增加肌肉力量。 3.后期（術(shù)后 6 周 - 3 個月）：逐漸恢復(fù)正?；顒?，如散步、慢跑等，但避免彎腰搬重物和劇烈運動。 4.康復(fù)訓(xùn)練：包括腰背肌鍛煉，如五點支撐法、三點支撐法等。 5.注意事項：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。 6.復(fù)查時間：術(shù)后 1 個月、3 個月、6 個月應(yīng)按時復(fù)查，評估康復(fù)情況。 腰椎間盤突出術(shù)后的康復(fù)需要患者耐心配合，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步恢復(fù)腰部功能，以提高生活質(zhì)量。