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腰椎間盤突出康復(fù)后怎樣進(jìn)行保養(yǎng)

2024-11-05 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出治好后如何保養(yǎng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

腰椎間盤突出康復(fù)后保養(yǎng)很重要，包括注意姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.注意姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間久坐、久站。 2.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度彎腰。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，防止對腰椎間盤造成過大壓力。 4.避免勞累：避免搬重物，避免腰部過度用力和疲勞。 5.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。總之，腰椎間盤突出康復(fù)后的保養(yǎng)需要從多個方面入手，長期堅持，才能有效預(yù)防復(fù)發(fā)，保持腰部健康。
2024-11-06 08:55

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