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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰椎間盤突出患者適合進行一些有助于增強腰部肌肉力量、改善腰椎穩(wěn)定性和靈活性的運動，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：游泳時身體處于水平位，能減輕腰部負擔(dān)，水的浮力還能對腰部起到一定的支撐作用，有助于緩解腰部壓力。 2.小燕飛：采取俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，能有效鍛煉腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點，將臀部抬起，增強腰背部肌肉力量。 4.倒走：倒走時重心后移，可調(diào)整脊柱姿勢，改善腰椎受力情況。 5.平板支撐：能鍛煉核心肌群，增強腰部的穩(wěn)定性。 腰椎間盤突出患者在進行運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運動只能作為輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療。
2024-11-26 03:52
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就醫(yī)問藥
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