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16 歲高中生因平時(shí)未注意站姿坐姿導(dǎo)致頭前傾背不直，可通過改善習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、佩戴矯正器具及必要時(shí)的手術(shù)治療來改善。 1.改善習(xí)慣：時(shí)刻提醒自己保持正確的站姿和坐姿，挺胸抬頭，收腹直背。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如拉伸胸大肌、強(qiáng)化背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、小燕飛等。 3.物理治療：可進(jìn)行按摩、熱敷，放松緊張的肌肉。 4.佩戴矯正器具：如背背佳等，幫助矯正身姿。 5.手術(shù)治療：若情況嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)矯正。 總之，要重視不良姿勢帶來的問題，盡早采取措施進(jìn)行矯正。同時(shí)，要有耐心和毅力，堅(jiān)持長期的矯正訓(xùn)練，才能逐漸改善頭前傾背不直的情況。