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患上抑郁癥不用過(guò)于恐慌，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、改變生活方式及尋求社會(huì)支持等方法來(lái)應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒和壓力的技巧，如認(rèn)知行為療法。 2.藥物治療：常見(jiàn)藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理方法，對(duì)部分患者有一定效果。 4.改變生活方式：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5.尋求社會(huì)支持：與親友溝通交流，參加社交活動(dòng)，融入集體。 抑郁癥是可治療的，患者要樹(shù)立信心，積極配合治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。