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肩周炎患者在日常生活中，可通過保暖防寒、適度鍛煉、調(diào)整姿勢(shì)、合理飲食、注意休息等方面進(jìn)行護(hù)理，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。 1.保暖防寒：肩部受寒會(huì)加重病情，應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其在空調(diào)房要注意肩部保暖。 2.適度鍛煉：如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但要避免過度勞累。 3.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或聳肩，減輕肩部壓力。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免肩部過度使用，讓肩部肌肉得到充分放松。 6.心理調(diào)節(jié)：肩周炎可能導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限，患者容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，要保持積極心態(tài)，有助于病情恢復(fù)。 總之，肩周炎患者通過上述綜合護(hù)理措施，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，能夠有效緩解疼痛，提高生活質(zhì)量。