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腰椎間盤突出常見的鍛煉誤區(qū)有哪些？

2024-11-26 18:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出有哪些鍛煉誤區(qū)？

回答1
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張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

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腰椎間盤突出患者在鍛煉時(shí)，常存在一些誤區(qū)，如過度鍛煉、錯誤姿勢、忽視熱身、盲目跟風(fēng)、急于求成等。 1.過度鍛煉：部分患者認(rèn)為鍛煉越多越好，導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)過重，加重病情。 2.錯誤姿勢：在鍛煉時(shí)姿勢不正確，不僅無法緩解癥狀，還可能損傷腰部肌肉和神經(jīng)。 3.忽視熱身：直接開始鍛煉，容易造成肌肉拉傷。 4.盲目跟風(fēng)：不考慮自身病情和身體狀況，跟隨他人的鍛煉方式。 5.急于求成：期望短期內(nèi)看到明顯效果，增加鍛煉強(qiáng)度，反而不利于恢復(fù)。總之，腰椎間盤突出患者在鍛煉時(shí)要遵循科學(xué)、適度、個性化的原則，如有疑問，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師。
2024-11-27 07:23

就醫(yī)問藥

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