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站久了腰窩和腳后跟疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、足底筋膜炎、跟腱炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長時間站立，腰背部和足跟部肌肉持續(xù)緊張，易發(fā)生勞損，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致腰窩及下肢疼痛。治療包括臥床休息、牽引、理療等。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉刺激，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腳后跟疼?？墒褂贸C形鞋墊、沖擊波治療。 4. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。應(yīng)減少活動，局部外用扶他林等藥物。 5. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損，久站會加重疼痛?？煞冒被咸烟恰⑷麃砦舨嫉人幬?。 總之，站久了腰窩和腳后跟疼的原因較多。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

您的情況可能有腰椎疾病引起的癥狀，與您不良的習(xí)慣有關(guān)系的，您最好拍片子檢查一下，再針對您的情況治療的。

站久了腰窩和腳后跟疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、足底筋膜炎、跟腱炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長時間站立，腰背部和足跟部肌肉持續(xù)緊張，易發(fā)生勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致腰窩及下肢疼痛。治療包括臥床休息、牽引、理療等。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉刺激，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腳后跟疼。可使用矯形鞋墊、沖擊波治療。 4. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。應(yīng)減少活動，局部外用扶他林等藥物。 5. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損，久站會加重疼痛。可服用氨基葡萄糖、塞來昔布等藥物。 總之，站久了腰窩和腳后跟疼的原因較多。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。