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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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練體育時(shí)的飲食至關(guān)重要，要保證營養(yǎng)均衡、能量充足、水分補(bǔ)充恰當(dāng)、避免過度進(jìn)食和注意食物選擇。合理飲食一般無明顯副作用，但不當(dāng)飲食可能影響健康。 1. 營養(yǎng)均衡：攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。碳水化合物可從米飯、面包中獲??；蛋白質(zhì)選擇雞胸肉、魚蝦、豆類；脂肪適量攝取，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 能量充足：根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)長，增加食物攝入量，確保有足夠能量支持訓(xùn)練。 3. 水分補(bǔ)充：訓(xùn)練前后都要喝水，避免脫水。 4. 避免過度進(jìn)食：以防體重增加，加重身體負(fù)擔(dān)。 5. 注意食物選擇：減少高糖、高鹽、高脂肪食物，避免消化不良。 總之，練體育時(shí)科學(xué)合理的飲食有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和促進(jìn)身體恢復(fù)。但要根據(jù)個(gè)人情況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整，如有需要可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師。
2024-11-27 22:30
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是藥物不良反應(yīng)? 藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點(diǎn)：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時(shí)應(yīng)用時(shí)，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動(dòng)力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文»
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