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兒童肥胖能否通過不吃晚飯來控制？

2018-07-18 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

兒童肥胖能否通過不吃晚飯來控制？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅玉君副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

兒童肥胖是一個需要重視的問題，控制體重不能簡單通過不吃晚飯實現(xiàn)，而是要綜合考慮飲食調(diào)整、運動、睡眠、心理等多方面因素。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1. 飲食調(diào)整：兒童正處于生長發(fā)育期，晚飯不能不吃，但要控制量和種類。減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果的比例。
2. 運動方面：每天保證適量的戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于消耗多余熱量。
3. 睡眠質(zhì)量：充足且規(guī)律的睡眠對體重控制很重要，有利于激素平衡。
4. 心理因素：關注孩子的心理狀態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良情緒。
5. 定期監(jiān)測：定期測量體重、身高，了解孩子的生長發(fā)育情況。
總之，兒童肥胖的控制需要家長和孩子共同努力，采取科學合理的方法，長期堅持，才能達到理想的效果。
2018-07-18 17:19

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