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肥胖兒童的飲食安排至關(guān)重要，需遵循營養(yǎng)均衡、控制熱量、規(guī)律進(jìn)餐等原則，包括食物選擇、烹飪方式、進(jìn)餐時間、食量控制、飲食多樣化等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.食物選擇：早餐應(yīng)以高蛋白食物為主，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，搭配適量碳水化合物，如全麥面包。午餐要豐富多樣，包含適量的肉類、蔬菜和主食。晚餐多吃蔬菜，適量攝入主食，減少肉類。
2.烹飪方式：盡量采用清蒸、水煮、涼拌等低油烹飪方法，避免油炸、油煎等高油方式。
3.進(jìn)餐時間：定時進(jìn)餐，早餐在 7 - 8 點，午餐 12 點左右，晚餐 6 點左右，避免睡前吃東西。
4.食量控制：每餐七八分飽，不過量進(jìn)食，尤其是高熱量、高脂肪食物。
5.飲食多樣化：保證每天攝入多種食物，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類等。
總之，肥胖兒童的飲食調(diào)整需要長期堅持，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時結(jié)合適量運動，促進(jìn)孩子健康成長。