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肥胖兒童適宜多吃的水果有哪些？

2018-07-18 15:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

肥胖兒童適宜多吃的水果有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

肥胖兒童可選擇低糖、高纖維且富含維生素的水果。如蘋果、梨、香蕉、草莓、橙子等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蘋果：富含果膠和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。
2.梨：水分充足，熱量低，能增加飽腹感。
3.香蕉：含有豐富的鉀元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
4.草莓：維生素C含量高，且糖分相對較低。
5.橙子：富含維生素和類黃酮，有助于提高免疫力。
肥胖兒童在選擇水果時(shí)應(yīng)注意多樣化，適量食用，同時(shí)控制其他高熱量食物的攝入。
2018-07-18 17:19

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