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肥胖兒童早餐適宜吃什么

2024-09-26 16:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

肥胖兒童早餐適宜吃什么

回答1
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陳德暉主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

肥胖兒童的早餐選擇，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、烹飪方式、控制食量等。包括食物種類(lèi)、烹飪手法、進(jìn)食習(xí)慣、搭配原則、注意事項(xiàng)等。 1.食物種類(lèi)：選擇富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶，以及富含膳食纖維的蔬菜、水果。 2.烹飪手法：多采用蒸煮、涼拌，減少食用油攝入。 3.進(jìn)食習(xí)慣：按時(shí)按量，細(xì)嚼慢咽，不過(guò)飽過(guò)快進(jìn)食。 4.搭配原則：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等均衡攝入。 5.注意事項(xiàng)：避免高糖、高脂肪食物，少用刺激性調(diào)味品。合理安排肥胖兒童的早餐，有助于培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，促進(jìn)健康。
2024-09-27 10:13

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