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如何有效緩解肩頸痛？

2018-07-18 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

如何有效緩解肩頸痛？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬若凡主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

骨外科

肩頸痛多由不良姿勢、頸椎病變等引起，緩解方法有物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)理療、改善習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.物理治療：如熱敷、紅外線照射，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕疼痛和炎癥。
3.運動康復(fù)：進行頸部伸展、肩部環(huán)繞等簡單動作，增強肌肉力量。
4.中醫(yī)理療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。
5.改善習(xí)慣：避免長時間低頭，選擇合適枕頭，注意頸部保暖。
緩解肩頸痛需要綜合多種方法，并長期堅持。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2018-07-18 17:24

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