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行走后小腿腿梁肉和膝蓋出現(xiàn)不適，可能由多種原因引起，常見的有肌肉勞損、乳酸堆積、扭傷、缺乏鍛煉、關(guān)節(jié)疾病。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，導(dǎo)致肌肉疲勞和微小損傷。治療主要是休息、熱敷、按摩。
2.乳酸堆積：有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸過多，未能及時(shí)代謝，引起酸痛?？赏ㄟ^休息和適度拉伸緩解。
3.扭傷：不經(jīng)意的動(dòng)作可能造成局部扭傷，出現(xiàn)疼痛和腫脹。需減少活動(dòng)，冷敷，必要時(shí)就醫(yī)。
4.缺乏鍛煉：平時(shí)活動(dòng)少，突然增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)產(chǎn)生不適。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善。
5.關(guān)節(jié)疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎等，可導(dǎo)致行走后膝蓋疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
如果小腿腿梁肉和膝蓋的不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。