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肩頸部痛可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，會(huì)使肩頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)肩頸。
2.肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，造成肩頸部肌肉損傷?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.頸椎病變：頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等頸椎疾病會(huì)壓迫神經(jīng)，引發(fā)肩頸部疼痛。需要進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查，如 X 光、CT 等，以明確診斷。
4.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍的炎癥，表現(xiàn)為肩部及頸部疼痛、活動(dòng)受限?？蛇M(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線照射等。
5.外傷：肩頸部受到撞擊、扭傷等外傷，也會(huì)引起疼痛。如有傷口，要做好清潔消毒；若疼痛嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查有無(wú)骨折等情況。
總之，肩頸部痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。