肩周炎應(yīng)該怎么自我按摩。
最近不知什么原因，肩部疼痛，醫(yī)生診斷為肩周炎，讓按摩，針灸和鍛煉治療。由于沒(méi)有時(shí)間到醫(yī)院按摩針灸。想問(wèn)一下肩周炎怎么自我按摩。
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回答1
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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肩周炎是肩部肌肉黏連，腫脹，肌肉痙攣等引起的，按摩的時(shí)候可以先用手掌輕輕的按揉肩部周圍。達(dá)到舒筋活血止痛的作用，然后按壓肩部周圍的各個(gè)穴位。通過(guò)穴位刺激神經(jīng)緩解疼痛，再用拇指逐個(gè)點(diǎn)撥按壓肩部得壓痛點(diǎn)和痙攣的肌肉，然后配合上肢上舉，前屈，后伸等動(dòng)作擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
2018-07-18 17:24
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什么是針灸? 針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，是通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來(lái)治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。 查看全文»
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