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腳踝扭傷后出現(xiàn)腫脹，可能是由于韌帶拉傷或撕裂、肌肉損傷、血管破裂引起血液滲出所致，嚴(yán)重時(shí)可能伴有骨折。面對(duì)這種情況，立即采取正確措施至關(guān)重要，以防加重傷勢(shì)，促進(jìn)恢復(fù)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.立即停止運(yùn)動(dòng)：一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)立即停止所有活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。
2.冷敷：在扭傷后的前24至48小時(shí)內(nèi)，每隔2至3小時(shí)冷敷15至20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)腳踝進(jìn)行適度包扎，以減少腫脹，注意不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高患肢：盡量將受傷的腳踝抬高至心臟水平以上，有助于促進(jìn)血液回流，減少腫脹。
5.初步用藥：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬或?qū)σ阴０被泳徑馓弁春蜏p輕炎癥，需遵醫(yī)囑使用。
腳踝扭傷后，遵循上述步驟進(jìn)行初步處理，同時(shí)建議盡快前往醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行專業(yè)檢查，以排除骨折或其他嚴(yán)重?fù)p傷。切勿忽視腳踝扭傷，及時(shí)診治是關(guān)鍵。

如果沒(méi)有累及到骨頭，只是軟組織損傷，一般休息一段時(shí)間，基本可以好轉(zhuǎn)的，扭傷24小時(shí)之內(nèi)及時(shí)冷敷，超過(guò)24小時(shí)需要每天熱敷，這段時(shí)間注意休息，減少走動(dòng)，每天可以熱敷3~4次，每次熱敷10~15分鐘左右，一般情況下7~10天恢復(fù)正常，如果癥狀比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院拍片檢查，明確診斷。