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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎病是長期低頭過度勞累、頸部肌肉僵硬、頸椎增生等引起的,做頸部鍛煉主要是放松頸部肌肉,起到舒筋活血、緩解肌肉痙攣,緩解對椎間盤的壓力,減輕頸部水腫,從而減輕頸椎癥狀。做鍛煉的方法可以分為前屈后伸,左側(cè)扭頭右側(cè)扭頭,這樣能夠使頸椎前后左右的肌肉都得到鍛煉每個動作做上四五十次,對緩解頸椎疲勞,松弛肌肉有很好的作用。
2018-07-18 17:25
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