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頸椎病最好的鍛煉方法有哪些

2018-07-18 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

我有頸椎病，醫(yī)生讓我回家多鍛煉，請問治療頸椎病最好的鍛煉方法主要有哪些？

回答1
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陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

頸椎病是長期低頭過度勞累、頸部肌肉僵硬、頸椎增生等引起的，做頸部鍛煉主要是放松頸部肌肉，起到舒筋活血、緩解肌肉痙攣，緩解對椎間盤的壓力，減輕頸部水腫，從而減輕頸椎癥狀。做鍛煉的方法可以分為前屈后伸，左側(cè)扭頭右側(cè)扭頭，這樣能夠使頸椎前后左右的肌肉都得到鍛煉每個動作做上四五十次，對緩解頸椎疲勞，松弛肌肉有很好的作用。
2018-07-18 17:25

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