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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰扭傷是一種常見的外傷，需要注意多方面的問題，如飲食、休息、治療方式、后續(xù)護(hù)理、預(yù)防措施等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2018-07-18 17:28
1.飲食：急性腰扭傷期間不建議吃辣椒。辣椒會使血管舒張，加重出血和局部腫脹，加劇炎性反應(yīng)?；颊邞?yīng)保持清淡飲食。
2.休息：避免活動，最好臥床休息，選擇硬板床，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
3.治療方式：扭傷發(fā)生后盡快冰敷，能收縮血管，減少出血和腫脹。同時(shí)佩戴護(hù)腰，起到支撐和保護(hù)作用。
4.后續(xù)護(hù)理：可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。注意腰部保暖，避免著涼。
5.預(yù)防措施：平時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性。運(yùn)動前做好熱身，避免突然的劇烈運(yùn)動。
總之，腰扭傷后要及時(shí)采取正確的處理方法，并注意各方面的細(xì)節(jié)，促進(jìn)腰部的恢復(fù)和預(yù)防再次扭傷。
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什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
