椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后怎樣進(jìn)行恢復(fù)鍛煉？
2018-07-19 16:26
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椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后怎樣進(jìn)行恢復(fù)鍛煉？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄭明輝 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后恢復(fù)鍛煉，包括腰部活動、肌肉訓(xùn)練、有氧運動、平衡訓(xùn)練、注意事項等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-07-25 10:14
1.腰部活動：適度進(jìn)行腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增強腰部靈活性。
2.肌肉訓(xùn)練：如平板支撐、臀橋，增強腰部和腹部肌肉力量。
3.有氧運動：選擇慢跑、游泳，提高心肺功能和身體耐力。
4.平衡訓(xùn)練：單腳站立等，改善身體平衡能力。
5.注意事項：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運動。
遵循科學(xué)合理的鍛煉方法，有助于術(shù)后恢復(fù)，但要根據(jù)個人身體狀況調(diào)整。
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