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預防結石病的關鍵在于保持良好的生活習慣，充足水分攝入，均衡飲食，適量運動，并定期體檢。這些措施有助于減少結石形成的風險，維護泌尿系統(tǒng)的健康。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.大量飲水：每天至少飲用2升水，有助于稀釋尿液，減少尿中鹽類結晶的沉積，降低結石形成的機會。
2.均衡飲食：限制高鹽、高糖、高嘌呤的食物攝入，增加蔬菜和水果的比例，有助于維持體內酸堿平衡，減少結石成分的積累。
3.適量運動：定期進行體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳等，可以促進新陳代謝，幫助排泄體內多余的礦物質。
4.控制體重：避免肥胖，通過健康飲食和運動維持理想體重，過重會增加尿酸和鈣的排泄，從而增加結石風險。
5.定期體檢：每半年至一年進行一次泌尿系統(tǒng)檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的結石問題，早期干預可以有效避免病情惡化。
通過上述措施，可以顯著降低結石病的發(fā)生率，保持泌尿系統(tǒng)的健康狀態(tài)。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應及時就醫(yī)，以免延誤治療時機。