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骨折拆線后鍛煉需綜合考慮多方面因素，包括骨折愈合情況、鍛煉方式、注意事項、飲食營養(yǎng)、康復(fù)時間等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.骨折愈合情況：拆線時骨折通常未完全愈合，需通過復(fù)查評估，如 X 光等，了解骨痂生長進(jìn)度。
2.鍛煉方式：初期可進(jìn)行輕微的關(guān)節(jié)屈伸活動，如握拳、伸指、屈伸腕關(guān)節(jié)等；逐漸增加活動幅度和強度，如旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)、肌肉收縮等。
3.注意事項：避免過度用力和劇烈運動，防止骨折移位；遵循循序漸進(jìn)原則，不可急于求成。
4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。
5.康復(fù)時間：根據(jù)骨折部位和個體差異，康復(fù)時間不同。一般上肢骨折 6-8 周，下肢骨折 8-12 周，期間需定期復(fù)查。
6.輔助治療：可配合物理治療，如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
總之，骨折拆線后的鍛煉要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身恢復(fù)情況逐步進(jìn)行，同時注意營養(yǎng)補充和休息，以促進(jìn)骨折盡快康復(fù)。