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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤膨出可通過多種鍛煉方式緩解,如腰橋鍛煉、燕子飛鍛煉、游泳、蹬車等。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2018-07-21 23:05
1.腰橋鍛煉:仰臥床上,背部和四肢著床,腹部挺起,每次保持一定時間。
2.燕子飛鍛煉:俯臥床上,以腹部為支點,四肢和頭部抬起,保持適當(dāng)時間。
3.游泳:能增強(qiáng)腰背肌肉力量,減輕腰椎壓力。
4.蹬車:可鍛煉腰部及下肢肌肉。
5.注意事項:鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),因人而異,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
合理的鍛煉有助于改善腰椎間盤膨出狀況,但要及時就醫(yī),規(guī)范治療。
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什么是骨關(guān)節(jié)炎? 骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis,OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病,是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%,而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同,而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性,手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»
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查振剛
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長:1、骨關(guān)節(jié)疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類風(fēng)濕 詳情»
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黃華揚(yáng)
主任醫(yī)師 教授
中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
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翁習(xí)生
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長:骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病性關(guān)節(jié)炎、骨骼畸 詳情»
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