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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤膨出可通過多種鍛煉方式緩解，如腰橋鍛煉、燕子飛鍛煉、游泳、蹬車等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2018-07-21 23:05
1.腰橋鍛煉：仰臥床上，背部和四肢著床，腹部挺起，每次保持一定時間。
2.燕子飛鍛煉：俯臥床上，以腹部為支點，四肢和頭部抬起，保持適當(dāng)時間。
3.游泳：能增強(qiáng)腰背肌肉力量，減輕腰椎壓力。
4.蹬車：可鍛煉腰部及下肢肌肉。
5.注意事項：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，因人而異，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
合理的鍛煉有助于改善腰椎間盤膨出狀況，但要及時就醫(yī)，規(guī)范治療。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是骨關(guān)節(jié)炎? 骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»
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查振剛
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
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翁習(xí)生
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
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