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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤膨出可通過多種鍛煉方式緩解，如腰橋鍛煉、燕子飛鍛煉、游泳、蹬車等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-07-21 23:05
1.腰橋鍛煉：仰臥床上，背部和四肢著床，腹部挺起，每次保持一定時間。
2.燕子飛鍛煉：俯臥床上，以腹部為支點，四肢和頭部抬起，保持適當時間。
3.游泳：能增強腰背肌肉力量，減輕腰椎壓力。
4.蹬車：可鍛煉腰部及下肢肌肉。
5.注意事項：鍛煉應(yīng)循序漸進，因人而異，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
合理的鍛煉有助于改善腰椎間盤膨出狀況，但要及時就醫(yī)，規(guī)范治療。
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就醫(yī)問藥
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