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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉志玲 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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緩解經(jīng)期頭痛，建議堅持飲用牛奶，增加水分?jǐn)z入，多吃新鮮水果和蔬菜，適量食用魚蝦等富含Omega-3的食物，同時避免油炸食品、咖啡、奶酪、濃茶等可能加重癥狀的食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-07-22 05:58
1.均衡膳食：增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入，如全谷物、瘦肉和豆制品，有助于穩(wěn)定血糖，減少頭痛發(fā)作。
2.水分充足：保持充足的水分?jǐn)z入，避免脫水引發(fā)或加劇頭痛。
3.減少刺激性食物：避免攝入過多的咖啡因和酒精，這類物質(zhì)可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，誘發(fā)頭痛。
4.補(bǔ)充鎂元素：食用富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、堅果和種子，鎂有助于放松血管，減輕頭痛。
5.Omega-3脂肪酸：食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類，有助于減少炎癥反應(yīng)，對緩解頭痛有益。
通過調(diào)整飲食習(xí)慣，增加有益營養(yǎng)素的攝入，減少可能誘發(fā)頭痛的食物，可以有效緩解經(jīng)期頭痛癥狀。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息和適度運動，也是預(yù)防頭痛的重要措施。
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什么是頭痛? 頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛，是神經(jīng)內(nèi)科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%?？纱笾路譃樗拇笾饕颍孩倨^痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時，應(yīng)注意病人的年齡，頭痛發(fā)病的緩急，出現(xiàn)的時間、疼痛持續(xù)的時間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無先兆及伴發(fā)癥狀，應(yīng)詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應(yīng)進(jìn)行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。 查看全文»
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