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肥胖癥的營養(yǎng)治療旨在通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，促進健康減重。核心策略包括限制能量攝入，均衡膳食，增加膳食纖維，控制脂肪攝入，以及適量補充蛋白質(zhì)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.限制能量攝入：減少高熱量食物的攝入，如油炸食品、甜點和含糖飲料，以降低總體熱量攝入。
2.均衡膳食：確保飲食中含有充足的維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果和全谷物，限制加工食品和紅肉。
3.增加膳食纖維：高纖維食物有助于增加飽腹感，減少熱量攝入，如燕麥、豆類和堅果。
4.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇健康的脂肪來源，如橄欖油和魚油。
5.適量補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量，推薦食用雞胸肉、魚和低脂乳制品。
營養(yǎng)治療肥胖癥需要個體化方案，建議在營養(yǎng)師或醫(yī)生指導下進行，結(jié)合適當?shù)捏w育活動，以實現(xiàn)長期的體重管理目標。