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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉承勇 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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減肥避免厭食癥，需注意心態(tài)、運(yùn)動、飲食、睡眠和認(rèn)知等方面，具體如下。 1.心態(tài)：樹立正確審美，接受自身現(xiàn)狀，避免因過度追求瘦而極端減肥。 2.運(yùn)動：選擇有氧運(yùn)動，每次 30 分鐘以上，如慢跑、游泳等。 3.飲食：少吃零食，多吃蔬菜，控制高糖水果攝入。 4.睡眠：保證充足睡眠，改善因壓力大導(dǎo)致的發(fā)胖。 5.認(rèn)知：了解健康減肥知識，不盲目跟風(fēng)節(jié)食或催吐。 總之，減肥要采用科學(xué)合理的方式，保持身心健康，才能避免厭食癥。
2024-09-27 10:16
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運(yùn)動，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
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