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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張立陽 副主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
基本外科
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減肚子贅肉可從飲食、運(yùn)動、作息、腹部訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2018-07-22 22:54
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動：多做有氧運(yùn)動如慢跑、游泳，結(jié)合仰臥起坐等腹部力量訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.腹部訓(xùn)練：如平板支撐、卷腹，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
5.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、拔罐等，促進(jìn)新陳代謝。
減肚子贅肉需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好心態(tài)。
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就醫(yī)問藥
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