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如何有效預(yù)防兒童睡眠障礙

2018-07-19 17:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 睡眠障礙

問題：

如何有效預(yù)防兒童睡眠障礙

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

黃宇戈主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

兒童醫(yī)學(xué)中心

預(yù)防兒童睡眠障礙，可從孕期習(xí)慣、睡眠環(huán)境、分床睡、飲食、日?；顒拥确矫嬷?。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.孕期習(xí)慣：孕婦孕期保持良好作息，充足睡眠，利于寶寶出生后睡眠。
2.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、溫度適宜、光線柔和，營造舒適睡眠氛圍。
3.分床睡：大人孩子分床睡，減少互相干擾，保證孩子呼吸順暢。
4.飲食：避免睡前吃過多或過少，防止腸胃不適影響睡眠。
5.日?；顒樱喊滋爝m當(dāng)運(yùn)動，控制午睡時長，規(guī)律作息。
家長多關(guān)注孩子睡眠情況，采取有效措施預(yù)防睡眠障礙，保障孩子健康成長。
2018-07-22 17:03

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