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1.飲食：在飲食方 面一定要注意，長痘的人在長痘期間飲食一定要清淡，不要吃辣椒辛辣上火的食物。比如鴨肉，鵝 肉，牛肉，辣椒等等。要多吃水果蔬菜。來促進(jìn)內(nèi)分泌的穩(wěn)定。2 2.藥物：可以涂抹 一些蘆薈膠來有效的祛痘，有很好的作用。而且還可以去除相應(yīng)的痘印。 3.睡眠：要11點(diǎn)開始睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肝臟開始排毒，所有睡得好的話皮膚自然就會好了。睡得好身體的火就會降下去，而且皮膚也會相應(yīng)變好。

1.做好臉部的清潔。皮膚油脂分泌過于旺盛是引起青春痘的主要原因，容易造成毛孔阻塞。為了避免這一情況，大家一定要注意清潔衛(wèi)生，洗凈臉上的油脂和接觸到的灰塵，防止毛孔阻塞的情況發(fā)生，最好選擇天然的、無刺激的清潔用品。 2.保證規(guī)律的作息。想要預(yù)防青春痘，無論是什么原因、都要避免熬夜情況的發(fā)生，在11點(diǎn)前就應(yīng)睡覺，晚上11點(diǎn)后皮膚的新陳代謝開始進(jìn)行，良好的睡眠質(zhì)量可以幫助肌膚的休息，促進(jìn)身體排出毒素，達(dá)到保養(yǎng)皮膚的目的。對預(yù)防青春痘非常有利。 3.注意飲食。很多人都很愛吃巧克力、奶油、咖啡和油炸食品等，這些飲食習(xí)慣是應(yīng)該改正的。要想預(yù)防青春痘，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃高油、高糖、高熱量的垃圾食品。這些不健康的飲食習(xí)慣容易引發(fā)青春痘或?qū)е虏∏榧又亍?/p> 2018-07-23 12:42

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：運(yùn)動能讓皮膚得到充分的呼吸，身體的廢物，也會隨著汗液而排出體外，因此，可堅(jiān)持進(jìn)行一定的體育鍛煉，對預(yù)防痤瘡也有很好的效果。 2、充足的睡眠：熬夜會使皮膚的油脂分泌過盛，無處排泄的它，只有通過痤瘡在面部顯示出來，如何預(yù)防痤瘡呢?女性應(yīng)避免熬夜，保持充足的睡眠。 3、不要隨意動“臉”：一旦出現(xiàn)黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，這樣會加重堵塞，還會使游離脂肪酸，被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴(kuò)大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。 4、清淡飲食：應(yīng)吃清淡飲食，多吃新鮮蔬果，不偏食，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。