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腦震蕩后，飲食應(yīng)以易于消化吸收、營養(yǎng)豐富為主，避免刺激性強、難以消化的食物，以防加重胃腸道負擔(dān)，影響恢復(fù)。具體包括油膩、辛辣、煙熏、油炸食品，以及含有咖啡因的飲品和酒精。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.油膩食物：如油炸食品、動物脂肪，這類食物不易消化，可能導(dǎo)致消化不良，影響營養(yǎng)吸收。
2.辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣調(diào)料，可能刺激胃黏膜，引發(fā)或加重胃腸道不適。
3.煙熏食品：煙熏肉、魚等，含有較多的亞硝酸鹽，可能對身體造成額外負擔(dān)。
4.油炸食品：炸雞、薯條等，不僅油膩，還可能含有致癌物質(zhì)，不利于康復(fù)。
5.含咖啡因飲品：咖啡、濃茶等，咖啡因具有興奮作用，可能影響睡眠質(zhì)量，延緩恢復(fù)。
6.酒精：飲酒可能影響腦細胞的正常功能，干擾大腦的恢復(fù)過程。
腦震蕩患者在恢復(fù)期間，應(yīng)遵循清淡飲食原則，選擇易于消化、營養(yǎng)均衡的食物，同時避免上述提及的刺激性和難以消化的食物，以促進身體更快恢復(fù)。