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腦震蕩作為頭部輕微損傷，無需過分擔(dān)憂，首要任務(wù)為充分休息，避免體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)以防癥狀加劇。初期需警惕潛在顱內(nèi)出血風(fēng)險(xiǎn)，若癥狀惡化，及時(shí)復(fù)查CT以排除硬膜外血腫、硬膜下血腫等并發(fā)癥。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.充分休息：保證充足睡眠，減少腦力勞動(dòng)，避免過度思考。
2.避免劇烈活動(dòng)：短期內(nèi)不宜參與可能導(dǎo)致頭部再次受傷的活動(dòng)。
3.觀察癥狀變化：注意頭痛、惡心、記憶障礙等癥狀，任何惡化跡象需立即就醫(yī)。
4.飲食調(diào)理：均衡膳食，適量補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的食物，有益于腦部恢復(fù)。
5.心理調(diào)適：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮與壓力，有助于加速康復(fù)。
6.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑進(jìn)行頭部CT或MRI檢查，監(jiān)測恢復(fù)進(jìn)程。
腦震蕩后的管理重點(diǎn)在于休息與觀察，任何癥狀變化均需及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)，良好的生活習(xí)慣與心態(tài)調(diào)整對恢復(fù)至關(guān)重要。