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腹部肌肉拉傷療養(yǎng)時，要注意保暖、休息、避免劇烈動作、合理用藥、適當(dāng)鍛煉等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.保暖：腹部肌肉拉傷后，要注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致肌肉痙攣，加重疼痛?？梢允褂脽崴驘崦磉M行熱敷。
2.休息：保證充足的休息，避免腰腹部的過度活動，如彎腰、后仰、旋轉(zhuǎn)等動作。臥床休息時，選擇舒適的體位。
3.避免劇烈動作：盡量避免大笑、咳嗽、大聲說話等需要腹部肌肉用力的活動。同時，避免進行劇烈的體育運動。
4.合理用藥：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些緩解疼痛和消除炎癥的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需注意遵醫(yī)囑用藥。
5.適當(dāng)鍛煉：在拉傷恢復(fù)后期，可進行適度的腹部肌肉鍛煉，如輕柔的伸展運動，但要避免過度勞累。
總之，腹部肌肉拉傷后，要重視療養(yǎng)，注意上述各個方面，促進肌肉的恢復(fù)，避免留下后遺癥。