腰肌勞損適合做哪些運(yùn)動(dòng)來(lái)康復(fù)
腰肌勞損適合做哪些運(yùn)動(dòng)來(lái)康復(fù)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰肌勞損患者可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)康復(fù),如游泳、瑜伽、跑步等。還需注意相關(guān)事項(xiàng)。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2018-07-27 19:33
1.游泳:能鍛煉腰背肌力量,減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.瑜伽:燕飛式可增強(qiáng)腰肌和豎脊肌力量。
3.跑步:增強(qiáng)腰部肌肉力量,但要注意保暖。
4.引體向上:有助于提升肌肉力量,減少?gòu)?fù)發(fā)。
5.跳繩:適當(dāng)跳繩能活動(dòng)腰部肌肉。
患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度,避免加重?fù)p傷。
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎? 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一常見(jiàn)老年骨性關(guān)節(jié)疾病,是引起老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。它是一種以關(guān)節(jié)軟骨變性、丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生后為特征的慢性關(guān)節(jié)炎疾病。該病的始發(fā)部位在軟骨。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在老年人群中最為常見(jiàn),男女均可發(fā)病。50歲以上的人膝關(guān)節(jié)x線片常有膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn),但并不一定都有癥狀,相反,有些早期骨關(guān)節(jié)炎患者的膝x線片為“正常”表現(xiàn)。 查看全文»
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查振剛
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