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腿筋和脖子兩側筋疼，按摩能緩解，可能是肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、缺鈣等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致肌肉緊張、痙攣，引起疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥，常見于頸肩、腰腿等部位，受寒、創(chuàng)傷等可誘發(fā)。治療包括物理治療、藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 3.頸椎?。侯i椎退變壓迫神經、血管，可出現(xiàn)頸部及上肢的疼痛、麻木。需改善生活習慣，配合牽引、藥物治療，如甲鈷胺、塞來昔布等。 4.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經根，可能引起下肢放射性疼痛。治療有臥床休息、物理治療、藥物治療，如腰痛寧膠囊、邁之靈等。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，引起抽筋樣疼痛?？裳a充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 出現(xiàn)腿筋和脖子兩側筋疼，應注意休息，避免勞累和受涼。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，根據您的癥狀考慮是腰椎間盤突出壓迫神經引起的坐骨神經痛的可能性較大。這種癥狀一般見于勞累走路后加重，休息后好轉。意見建議：建議你需要去醫(yī)院做個腰椎核磁共振檢查確診，近期需要減少走路活動，口服抗炎鎮(zhèn)痛的藥物治療。