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腎陽虛適合進行哪些運動來改善

2024-11-27 10:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

腎陽虛做什么運動好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

腎陽虛者可通過一些運動來調(diào)理，如太極拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮腳尖等。 1.太極拳：動作舒緩，能調(diào)和氣血，增強身體的柔韌性和平衡能力，有助于改善腎陽虛。 2.慢跑：促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提升陽氣，對腎陽虛有一定的改善作用。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，刺激身體的經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腎陽虛。 4.深蹲：鍛煉下肢力量，增強腎功能，提升體內(nèi)陽氣。 5.踮腳尖：簡單易行，能刺激腎經(jīng)穴位，促進腎氣的生發(fā)。總之，腎陽虛患者選擇適合自己的運動，并長期堅持，對改善腎陽虛狀況會有幫助。但運動調(diào)理只是一方面，還需注意飲食、作息等方面的綜合調(diào)理。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-28 01:36

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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