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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減輕辦公室人群頸椎病癥狀，可從改善坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、頸部保暖、按摩放松、藥物治療等方面著手。 1.改善坐姿：保持頸部正直，桌椅高度適宜，避免長時(shí)間低頭或仰頭。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如頸椎操，通過緩慢的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)、屈伸等動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.頸部保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，能減輕疼痛和炎癥；外用活血止痛膏，也有助于緩解癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，辦公室人群要重視頸椎病，通過多種方法綜合防治，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-27 18:41
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