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頸椎病患者如何選擇正確的睡覺(jué)方式？

2024-11-27 11:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

頸椎病應(yīng)該注意怎樣睡覺(jué)？

回答1
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王慶松醫(yī)師

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頸椎病患者睡覺(jué)需注意枕頭高度、睡姿、床的軟硬、睡眠環(huán)境、頸部保暖等。 1.枕頭高度：應(yīng)選擇合適高度的枕頭，一般以 8-15 厘米為宜，能保持頸椎的正常生理曲度。 2.睡姿：仰臥或側(cè)臥均可，仰臥時(shí)可在膝下墊個(gè)小枕頭，側(cè)臥時(shí)枕頭高度與肩寬相同。 3.床的軟硬：選擇軟硬適中的床，太硬會(huì)使頸椎得不到有效支撐，太軟則容易導(dǎo)致頸椎變形。 4.睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。 5.頸部保暖：睡覺(jué)時(shí)注意頸部保暖，避免著涼，可使用薄被或圍巾。總之，頸椎病患者注意睡覺(jué)的各個(gè)方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)頸椎的恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-27 12:43

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