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腳后跟的筋疼可能由多種原因?qū)е?，如運動損傷、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、腰椎間盤突出等。 1.運動損傷：過度運動或運動姿勢不正確，可能導(dǎo)致跟腱拉傷，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免劇烈運動。 2.跟腱炎：長期反復(fù)的微小損傷，造成跟腱無菌性炎癥?？赏ㄟ^熱敷、物理治療等緩解。 3.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受壓力，出現(xiàn)炎癥?？墒褂米愎螇|，減輕筋膜壓力。 4.骨刺：跟骨骨刺刺激周圍組織，引發(fā)疼痛。癥狀嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致放射性疼痛。需針對腰椎間盤突出進行治療。 腳后跟筋疼的原因較為復(fù)雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好，這情況還是屬于勞累的情況伴隨長時間行走的情況導(dǎo)致軟組織損傷的，指導(dǎo)意見：平時的情況最好是避免著涼的情況加強營養(yǎng)多喝水的，積極選擇按摩或者選擇配合活血止痛膠囊較好的，注意少食生冷刺激性食物較好的。