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痛經(jīng)時，可通過按摩腹部、四肢、后背的一些穴位來止痛，如氣海、中極、合谷、三陰交、次髎等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1. 腹部：氣海穴位于前正中線上，臍下 1.5 寸；中極穴在前正中線上，臍下 4 寸。按摩這兩個穴位能臨近子宮，調(diào)節(jié)氣血。
2. 四肢：合谷穴在手部，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處；三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。按摩它們能促進(jìn)子宮收縮和經(jīng)血排出。
3. 后背：次髎穴在骶部，正對第 2 骶后孔中。按摩此穴有助于緩解痛經(jīng)。
4. 輔助方法：經(jīng)期時，還可在這些穴位加上艾灸，增強(qiáng)止痛效果。
5. 注意事項(xiàng)：按摩穴位時力度適中，以自身能承受為宜。
按摩穴位緩解痛經(jīng)需長期堅持，若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。