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產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天，是女性身體恢復的關鍵時期，需特別關注個人衛(wèi)生、營養(yǎng)攝入、身體恢復和情緒調節(jié)等方面。在此期間，適當?shù)淖o理有助于預防并發(fā)癥，促進身體快速復原。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.保持衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，更換干凈的衛(wèi)生用品，防止產(chǎn)褥感染。
2.合理飲食：飲食應富含蛋白質、維生素和礦物質，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，同時避免食用油膩、生冷食物。
3.適度活動：產(chǎn)后可逐漸增加輕度活動，如散步，以促進惡露排出和身體恢復，但避免劇烈運動。
4.充足休息：保證足夠的睡眠，有助于體力恢復，避免過度疲勞。
5.心理調適：關注產(chǎn)后情緒變化，如有抑郁癥狀應及時尋求心理支持。
產(chǎn)褥期護理是全方位的，包括生理和心理兩方面。新媽媽們需遵循醫(yī)生的指導，定期復查，有任何不適及時就醫(yī)。同時，家人和社會的支持也是產(chǎn)褥期護理的重要組成部分。做好產(chǎn)褥期護理，對母嬰健康至關重要。