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預(yù)防妊娠糖尿病，要關(guān)注體重、飲食、運(yùn)動(dòng)、作息和胎兒監(jiān)測(cè)，包括 1.控制體重增長(zhǎng)；2.保持均衡飲食；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4.規(guī)律作息；5.密切監(jiān)測(cè)胎兒情況。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.控制體重增長(zhǎng)：每日稱體重，避免妊娠期體重異常增減。
2.保持均衡飲食：低脂肪、低熱量、高纖維素、高蛋白飲食。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的要堅(jiān)持，沒有的要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
4.規(guī)律作息：充足規(guī)律的作息有助于減少患病風(fēng)險(xiǎn)。
5.密切監(jiān)測(cè)胎兒情況：定期查胎心、胎動(dòng)，有危險(xiǎn)信號(hào)及時(shí)處理。
總之，做好這些方面能有效預(yù)防妊娠糖尿病，保障母嬰健康。