光腳原地跳 2 個(gè)月，能否繼續(xù)光腳跳？
您好大夫，請(qǐng)教，光腳原地跳已經(jīng)2個(gè)月了。每組3到4百次跳，每天1千到2千個(gè)之間，有時(shí)候不用墊子直接在水泥地上，一個(gè)星期休息一天，腳脖子沒(méi)疼過(guò)，也沒(méi)有異常！網(wǎng)上說(shuō)光腳跳傷腳骨，我現(xiàn)在這種情況還可以繼續(xù)光腳跳嗎？謝謝！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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光腳原地跳一段時(shí)間后，是否能繼續(xù)，取決于多個(gè)因素，如地面材質(zhì)、跳躍姿勢(shì)、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)頻率和腳部健康狀況等。 1. 地面材質(zhì)：水泥地較硬，缺乏緩沖，長(zhǎng)期光腳跳可能損傷腳部。柔軟的墊子能提供一定緩沖，減少傷害。 2. 跳躍姿勢(shì)：正確的姿勢(shì)能減輕腳部受力，錯(cuò)誤姿勢(shì)易導(dǎo)致?lián)p傷。 3. 個(gè)人體質(zhì)：不同人骨骼和肌肉強(qiáng)度不同，體質(zhì)較弱者更易受傷。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每天較高的跳躍次數(shù)，即使目前無(wú)異常，長(zhǎng)期也可能積累損傷。 5. 腳部健康狀況：雖然目前腳脖子沒(méi)疼，但可能存在潛在的細(xì)微損傷未察覺(jué)。 綜合考慮，不建議繼續(xù)光腳在水泥地上跳。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的場(chǎng)地和裝備，注意姿勢(shì)和頻率，保護(hù)腳部健康。如果出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-11-10 19:05
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網(wǎng)友 fd_13843072116追問(wèn)：2018-08-08 09:08
大夫，麻煩我想問(wèn)下，在現(xiàn)在沒(méi)有異常情況下，原地跳會(huì)對(duì)腳骨隨著時(shí)間流失有傷害嗎？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-08-08 09:13
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
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你好，是沒(méi)有太大的影響的，不用過(guò)多擔(dān)心，但是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不可以太長(zhǎng)，以免損傷腳骨。
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追問(wèn)是開放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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