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老人吃鈣易便秘，主要原因有鈣的代謝產(chǎn)物影響、鈣對胃腸的刺激、胃腸功能減退、飲水量不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.鈣的代謝產(chǎn)物影響：鈣在體內(nèi)會產(chǎn)生磷酸鈣，其難以完全代謝，易堆積導(dǎo)致便秘。
2.鈣對胃腸的刺激：鈣質(zhì)會使胃腸功能降低，蠕動減緩，加重便秘。
3.胃腸功能減退：老人本身胃腸功能較弱，對鈣的消化吸收能力差，易引發(fā)便秘。
4.飲水量不足：補鈣期間若飲水量少，腸道干燥，糞便難以排出。
5.飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，也會使腸道蠕動減慢，導(dǎo)致便秘。
總之，老人補鈣時要注意觀察身體反應(yīng)，如有便秘情況，可適當(dāng)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，補鈣要遵循醫(yī)囑，不可盲目過量。