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即問即答

多吃粗糧面包能否預防糖尿??？

2024-09-26 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

多吃粗糧面包能否有效預防糖尿病？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚斌主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病預防受多種因素影響，包括飲食、運動、遺傳、體重和生活習慣等。 1. 飲食：多吃粗糧面包可作為健康飲食的一部分，因其糖分含量相對較低，但不能僅靠它預防糖尿病，還需均衡飲食，控制糖分和熱量攝入。 2. 運動：堅持適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，能增強體質，有助于預防糖尿病。 3. 遺傳：若有家族遺傳史，患糖尿病風險較高，更應注重預防，定期體檢。 4. 體重：保持合理體重，避免肥胖，肥胖是糖尿病的重要誘因之一。 5. 生活習慣：規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少壓力，戒煙限酒。綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的飲食、運動和生活習慣，才能更好地預防糖尿病。
2024-09-27 04:29

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