性色蜜桃一区二区不卡,人妻丝袜一区二区三区在线视频,就去色色激情五月天

哪些運動有助于改善頸椎病和腰椎??？

2024-11-10 15:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

什么運動適合頸椎病和腰椎??？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

特約醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

頸椎病和腰椎病患者適合進行一些溫和、能增強肌肉力量且改善關節(jié)活動度的運動，如游泳、瑜伽、太極拳、頸椎操、腰椎拉伸等。 1.游泳：游泳時身體處于水平位，能減輕頸椎和腰椎的壓力，鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 2.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，能增加脊柱的柔韌性，緩解肌肉緊張。 3.太極拳：動作緩慢流暢，有助于調(diào)整身體姿勢，增強核心肌群力量。 4.頸椎操：針對性地活動頸椎關節(jié)，促進血液循環(huán)，減輕頸部疼痛和僵硬。 5.腰椎拉伸：如仰臥屈膝抱腿、貓式伸展等動作，可拉伸腰部肌肉，改善腰椎功能。總之，頸椎病和腰椎病患者選擇運動時要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。運動前最好咨詢醫(yī)生建議，以確保運動的安全性和有效性。
2024-11-11 00:53

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

疾病癥狀：頭暈頭痛

推薦醫(yī)生 更多»